손톱이 갈라지는 것을 막기 위해서는 다음과 같은 조치를 취할 수 있어요.
- 보습 유지: 손톱과 주변 피부를 건조하게 두지 말고, 정기적으로 핸드 크림과 커티클 오일을 사용하여 수분을 공급해 주세요. 손을 씻은 후에는 항상 크림으로 재보습하는 것이 좋아요.
- 영양 섭취: 균형 잡힌 식단을 통해 필수 비타민과 미네랄을 섭취하세요. 특히 비오틴, 오메가-3 지방산, 비타민 E, 아연, 철분 등은 손톱 건강에 중요해요.
- 적절한 손톱 관리: 손톱을 너무 짧게 깎지 않고, 파일을 사용하여 모서리를 부드럽게 다듬어주세요. 손톱을 다듬을 때는 한 방향으로 파일링하는 것이 갈라짐을 방지하는 데 도움이 돼요.
- 보호 장갑 착용: 물이나 화학 물질에 손이 자주 노출되는 경우, 고무장갑을 착용하여 손톱을 보호하세요.
- 네일 하드너 사용: 손톱 강화제 또는 네일 하드너를 사용하여 손톱을 보호하고 강화할 수 있어요.그러나 너무 자주 사용하면 손톱을 건조하게 만들 수 있으니 주의하세요.
- 부드러운 네일 폴리시 리무버 사용: 아세톤이 함유된 강한 네일 폴리시 리무버 대신 아세톤이 없는 제품을 사용하여 손톱을 부드럽게 관리하세요.
- 네일 폴리시 적당히 사용: 손톱에 숨을 쉴 수 있도록 네일 폴리시를 사용하는 기간 사이에 휴식 기간을 두세요.
- 손톱 물어뜯기 습관 피하기: 스트레스나 긴장감을 해소하는 다른 방법을 찾아 손톱 물어뜯기를 피하세요.
- 수분 섭취: 충분한 수분 섭취는 손톱뿐만 아니라 전반적인 피부 건강에 중요해요.
- 손톱 보충제 고려: 네일 보충제를 고려해보세요. 이러한 보충제는 갈라짐을 줄이는 데 도움이 될 수 있는 영양소를 공급하는 데 도움이 될 수 있어요.
- 손톱이 건조해지지 않도록 주의: 장시간 물에 손을 담그는 것을 피하는 것이 좋아요. 손을 씻은 후에는 항상 손톱과 주변 피부를 잘 말려주세요.
- 정기적인 손톱 검사: 손톱의 변화를 주기적으로 관찰하여 건강 문제의 조기 신호를 발견할 수 있어요.
- 미네랄 보충: 식단을 통해 충분한 미네랄을 섭취하는 것이 중요해요. 실리카(규소)와 같은 미네랄은 손톱을 강화하는 데 도움이 될 수 있어요.
- 단백질 섭취 증가: 손톱은 주로 케라틴이라는 단백질로 이루어져 있으므로, 단백질 섭취를 증가시키는 것이 손톱 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있어요.
- 손톱 손상을 피하기: 손톱을 도구로 사용하는 습관이나, 손톱에 과도한 압력이 가해지는 행동을 피하세요.
- 질 좋은 네일 제품 사용: 고품질의 네일 폴리시 및 기타 네일 케어 제품을 사용하여 손톱에 더 나은 관리를 제공하세요.
- 매니큐어와 페디큐어 주의: 네일 살롱 방문 시, 손톱에 대한 거친 처리를 최소화하도록 요청하세요. 너무 자주 매니큐어나 페디큐어를 받는 것은 손톱에 스트레스를 줄 수 있어요.
- 프로페셔널의 도움: 손톱 문제가 지속되는 경우, 네일 케어 전문가의 도움을 받아 손톱의 상태를 평가하고 적절한 치료를 받으세요.
- 제품 성분 확인: 네일 케어 제품에 포함된 성분을 확인하고, 포름알데히드, 톨루엔, 디부틸 프탈레이트(DBP)와 같이 손톱을 약화시킬 수 있는 유해한 화학물질을 피하세요.
- 손톱 미용 도구 소독: 정기적으로 손톱 깎이, 파일, 커티클 푸셔 등의 도구를 소독하여 감염을 예방하세요.
이러한 팁을 통해 손톱 건강을 증진시키고 갈라짐을 예방하는 데 도움을 줄 수 있어요. 그러나 손톱이 자주 갈라지거나 다른 이상 징후가 발견되면 피부과 전문의나 의사와 상담하는 것이 좋아요.